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Jun 01, 2023

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Por Michelle Vartan

Você provavelmente passa muito tempo pensando nos outros, mas o único relacionamento com o qual sempre podemos contar como constante é aquele com nós mesmos. Então, por que não celebrar o amor próprio – a verdadeira base de qualquer relacionamento saudável – com algum autocuidado? Se você tem enfrentado muitas coisas ultimamente e merece uma recompensa ou se seu humor só precisa de um empurrãozinho, há algo aqui para você.

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Dormir melhor irá ajudá-lo em praticamente todas as áreas da sua vida, então maximize os benefícios dormindo em seda, sugere a dermatologista Whitney Bowe, MD, de Nova York. Sua prática de autocuidado inclui o uso de uma fronha de seda Slip para uma experiência luxuosa que ela diz que também melhora a aparência da pele. “Vejo uma diferença visível na saúde da minha pele quando uso regularmente minhas fronhas de seda Slip”, diz a dermatologista. Em comparação com o algodão, a seda cria uma superfície mais lisa com menos fricção para minimizar as rugas na pele. As fronhas de seda também não absorvem a umidade, permitindo que a pele permaneça hidratada, diz o Dr. Bowe. “Criar um ambiente de sono tranquilo, luxuoso e relaxante que beneficie minha pele é um ato de autocuidado para mim e que recomendo aos meus pacientes.”

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Adicionar um aroma rico e luxuoso à sua casa é outra maneira de cuidar do seu espaço (e de você mesmo). “Meu presente favorito para comprar para mim e que instantaneamente me faz respirar fundo é o cheiro inebriante do potpourri e do sabonete para as mãos de Santa Maria Novella”, diz Katrina Hernandez, designer de interiores de Los Angeles. “O perfume infunde totalmente um espaço com um rico aroma de cedro, patchouli e bálsamo”, que ela diz que os hóspedes sempre elogiam quando visitam. Para prolongar a experiência aromática, Hernandez até coloca as pastilhas de cera na porta do carro.

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Hernandez se apaixonou pelos cobertores texturizados e neutros da Sien + Co por sua capacidade de se misturar em qualquer esquema de decoração de casa, bem como por seu toque aconchegante. “No tempo mais frio, adoro me enrolar em seus cobertores”, diz ela sobre as mantas 100% lã de ovelha das Highlands. “Eles ficam bem na minha pele e, por causa do peso, [eles] me fazem sentir com os pés no chão.”

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Para preparar o corpo para dormir, Joey Mattina, DC, de Los Angeles, mergulha num banho quente com bombas de banho Pellequr enriquecidas com CBD para o máximo relaxamento. “As bombas de banho realmente ajudam a me acalmar com seus ingredientes escolhidos exclusivamente, que preparam meu sistema nervoso e minha mentalidade para relaxar”, diz o Dr. Mattina, cujo doutorado é em quiropraxia, acrescentando que acredita que elas ajudam na recuperação muscular. Para iniciar sua mudança mental na hora de dormir, ele toma banho no escuro e acende a madeira da marca e a vela com aroma de teca. “É claro que fazer isso leva mais tempo do que um banho rápido, mas é um investimento que faço em mim mesmo para ajudar no meu autocuidado que realmente muda a qualidade do meu sono e, portanto, o meu dia.”

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Mattina também elogia as saunas pelo autocuidado e credita-lhes a melhoria da pele, sono de melhor qualidade e recuperação após os treinos. Para a maioria das pessoas, uma sauna pode não ser possível dentro do seu orçamento ou planta baixa, então a Higher Dose fabrica uma manta de sauna que usa calor infravermelho distante e carvão, argila e camadas magnéticas envoltas em uma camada superior de couro para fornecer alguns dos mesmos benefícios de um sauna em um espaço muito menor. “Também gosto de meditar na sauna, o que torna esse momento muito produtivo e benéfico”, afirma sobre sua prática de autocuidado.