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Mar 09, 2024

Respire: a forma

29 de agosto de 2023 Este artigo foi revisado de acordo com o processo editorial e as políticas da Science X. Os editores destacaram os seguintes atributos, garantindo a credibilidade do conteúdo:

29 de agosto de 2023

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pela Universidade de Bath, Universidade de Bath

Uma bola macia projetada para apoiar a saúde mental ao “personificar” a respiração foi inventada por um estudante de ciência da computação da Universidade de Bath.

Uma bola macia que “personifica” a respiração, expandindo-se e contraindo-se em sincronia com as inspirações e expirações de uma pessoa, foi inventada por um Ph.D. estudante da Universidade de Bath. A bola foi projetada para apoiar a saúde mental, dando aos usuários uma representação tangível de sua respiração para mantê-los concentrados e ajudá-los a regular suas emoções.

Alexz Farrall, o estudante do Departamento de Ciência da Computação que inventou o dispositivo, disse: “Ao dar forma física à respiração, a bola aumenta a autoconsciência e o envolvimento, promovendo resultados positivos para a saúde mental”.

Geralmente, a respiração é uma atividade ignorada, mas quando feita profundamente e com foco, é conhecida por aliviar a ansiedade e promover o bem-estar. A respiração medida é altamente avaliada pelos profissionais de saúde mental tanto por sua capacidade de diminuir a temperatura em situações de grande carga emocional quanto por aumentar a receptividade de uma pessoa a intervenções de saúde mental mais exigentes.

As disciplinas que frequentemente incluem a respiração consciente incluem Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Redução do Estresse Baseada na Atenção Plena (MBSR), Terapia Comportamental Dialética (TCD) e terapias focadas no trauma.

A maioria das pessoas, entretanto, luta para manter a atenção na respiração. Uma vez desligados do processo, é provável que retornem ao modo de pensar e sejam menos receptivos a intervenções de saúde mental que exijam concentração.

“Espero que este dispositivo seja parte da solução para muitas pessoas com problemas relacionados com o seu bem-estar mental”, disse o Sr. Farrall.

Uma pesquisa recente liderada pelo Sr. Farrall mostra uma melhoria significativa na capacidade das pessoas de se concentrarem na respiração quando usam sua bola que muda de forma. Com a atenção intensificada, os participantes do estudo puderam prestar mais atenção a uma gravação de áudio guiada de um aplicativo de meditação.

Entre aqueles que usaram a bola, houve uma redução média de 75% na ansiedade e um aumento de 56% na proteção contra pensamentos induzidos pela preocupação. Em contraste, aqueles que confiaram apenas nas gravações de áudio experimentaram uma redução de 31% na ansiedade (gravando 44% mais ansiedade do que os seus homólogos).

Além disso, aqueles que acessaram a bola acompanhados de orientação por áudio apresentaram variabilidade da frequência cardíaca significativamente maior (indicativo de melhor resiliência ao estresse e regulação emocional) do que aqueles que usaram apenas áudio, demonstrando o efeito calmante superior de uma abordagem combinada bola+áudio.

Os resultados do estudo foram apresentados no início de 2023 nos Anais da Conferência CHI 2023 sobre Fatores Humanos em Sistemas Computacionais.